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野菜のクスクス

地域不明 / 主菜

Wikibooks(蘭)

野菜のクスクス

手早く簡単に作れる、肉を使わないクスクス料理である。冷蔵庫に残っているマッシュルームや野菜を使い切るのに向いている。

材料

人数3人分元のレシピ:3人分
  • クスクス300g
  • ピスタチオ100g
  • 野菜(ブロッコリー、にんじん、ズッキーニ、パプリカ、セロリ、根セロリ、パースニップなど、歯応えがあり彩りのよいもの)300~500g(好みで調整)
  • タプナード(オリーブまたはトマト)たっぷり5さじ
  • セミドライトマト6個
  • 油(炒め用)

作り方 全8工程

  1. 1人につき小さなカップ1杯のクスクスを用意し、好みの量のブイヨンを加え、同じカップで水2杯を加える。沸騰したら弱火で約7~10分加熱する。沸騰を保つ必要はない。

  2. ピスタチオの殻をむき、野菜を一口大の角切りにする。

  3. ドライトマトをキッチンばさみで短く細い帯状に切る。

  4. 中華鍋を熱して油を少量入れ、野菜に火が通るまで炒める。好みでブロッコリーとにんじんは、先に熱湯で1~2分ゆでてから炒める。

  5. 野菜にタプナードを混ぜる。

  6. クスクス、ピスタチオ、細切りのセミドライトマトを加えて混ぜる。

  7. ピスタチオが少し柔らかくなるまで、さらに軽く炒める。

  8. 塩、こしょうで味を調える。