材料
人数元のレシピ:4人分
- 全粒粉パン2枚
- ブロッコリー(加熱して刻む)375mL(1½カップ)
- 熟成チェダーチーズ、またはスイスチーズ(低脂肪、細切り)125mL(½カップ)
- 七面鳥(加熱して刻む)60mL(¼カップ)
- パセリ(生、刻む)30mL(大さじ2)
- 無脂肪牛乳190mL(¾カップ)
- 卵3個
- ディジョンマスタード5mL(小さじ1)
- 黒こしょう(粗挽き)ひとつまみ
※分量は元のレシピから自動計算した目安です。「少々」「適量」など数値のないものは変わりません。
作り方 全4工程
オーブンを190℃(375℉)に予熱する。
波刃のナイフでパンを1cm(½インチ)角に切り、大きなボウルに入れる。ブロッコリー、チーズ、七面鳥、パセリを加えて混ぜる。容量250mL(1カップ)の耐熱ココットまたは耐熱ボウル4個に分け、小さめの天板にのせる。
別のボウルに無脂肪牛乳、卵、ディジョンマスタード、黒こしょうを入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせる。各容器のパンの上に静かに注ぎ、フォークで軽く押して卵液を吸わせる。15分置くか、覆いをして冷蔵庫で12時間まで置く。
予熱したオーブンで約35分、またはふくらんで縁がきつね色になり、中央に刺したナイフに生地がつかなくなるまで焼く。デジタル食品用温度計で、卵の中心温度が74℃(165℉)に達したことを確認する。





