材料
人数元のレシピ：12人分
- 小麦、米、またはカムート小麦のパフ1L（4カップ）
- チアシード45mL（大さじ3）
- かぼちゃの種（無塩）60mL（¼カップ）
- カカオニブまたはミニチョコチップ45mL（大さじ3）
- 無添加ピーナッツバターまたはアーモンドバター、もしくはナッツ不使用の代替スプレッド85mL（⅓カップ）
- はちみつ85mL（⅓カップ）
※分量は元のレシピから自動計算した目安です。「少々」「適量」など数値のないものは変わりません。
作り方 全6工程
20×20cm（8×8インチ）の角型にオーブン用シートを敷き、取り置く。
大きなボウルにパフ、チアシード、かぼちゃの種、カカオニブを入れて混ぜる。
電子レンジ対応のボウルにピーナッツバターとはちみつを入れる。20秒ずつ電子レンジで加熱し、そのつど混ぜて、滑らかで注げる状態にする。
温かいピーナッツバターの混合液をパフの混合物に注ぎ、よく混ぜる。
型に入れて押し固め、冷凍庫に30分入れる。
12等分に切る。
