材料
人数元のレシピ:5人分
- フエダイまたはトラウト(大きな切り身・骨を除く)2切れ(合計約350〜500g/12〜16オンス)
- サンバル・バジャック(インドネシアのチリペースト)または好みのチリペースト10mL(小さじ2)
- 薄力粉60mL(大さじ4)
- エクストラバージンオリーブオイル30mL(大さじ2)
- ヨーグルト(乳脂肪分1%・プレーン)125mL(½カップ)
- サルサ(フレッシュまたはチポトレ)30mL(大さじ2)
- トルティーヤ(小・全粒粉)5枚
- 白菜(小・せん切り)またはコールスロー½玉
- にんじん(薄切り)(すりおろし)1本
- トマト(大・角切り)1個
- アボカド(中・角切り)½個
- パクチー(刻む)10mL(小さじ2)
- ライム(くし形切り)1個
※分量は元のレシピから自動計算した目安です。「少々」「適量」など数値のないものは変わりません。
作り方 全5工程
魚を皿にのせ、両面にチリペーストを薄く塗る。
魚の両面に小麦粉を薄くまぶす。
焦げつきにくいフライパンにオリーブオイルを熱し、魚に軽く焼き色がついて中まで火が通るまで焼く。デジタル食品用温度計で中心温度が70℃(158℉)に達したことを確認する。
ヨーグルトとサルサを混ぜ、置いておく。
清潔なフライパンを熱してトルティーヤを温め、清潔な皿にのせる。魚を5等分し、焼いたフエダイ、白菜、にんじん、トマト、アボカド、ヨーグルトとサルサを混ぜたもの、パクチーをトルティーヤにのせる。ライムを搾りかける。





