
材料
人数元のレシピ:4人分
- 鶏むね肉(骨と皮を除く、約450g/1ポンド)2枚
- オリーブオイル(分けて使う)15mL(大さじ1)
- ザアタル(ミックススパイス)30mL(大さじ2)
- 小さめの新じゃが(半分に切る)18個
- ラピニ(根元などを切り落とす)、またはコラードグリーン(根元などを切り落とし、葉を細切りにする)(約3½L/14カップ)2束
- 無脂肪のプレーンギリシャヨーグルト375mL(1½カップ)
- 乾燥オレガノ10mL(小さじ2)
- レモン汁(レモン約1個分)45mL(大さじ3)
- レモンの皮(約1個分)15mL(大さじ1)
- 塩2mL(小さじ½)
- 黒こしょう(粉)2mL(小さじ½)
※分量は元のレシピから自動計算した目安です。「少々」「適量」など数値のないものは変わりません。
作り方 全5工程
オーブンを175℃(350℉)に予熱する。大きなボウルに鶏肉を入れる。オリーブオイル5mL(小さじ1)を回しかけ、ザアタルとレモンの皮を振りかける。よくもみ込み、鶏肉全体にまぶす。
オーブン用シートを敷いた大きな天板の片側に鶏肉を並べる。
別のボウルに半分に切った新じゃがとオリーブオイル5mL(小さじ1)を入れる。よく混ぜて油をからめ、天板のもう片側に切り口を下にして並べる。塩2mL(小さじ½)と黒こしょう全量を新じゃがと鶏肉に振る。20分焼き、オーブンから取り出す。
同じボウルにラピニまたはコラードグリーンと残りのオリーブオイル5mL(小さじ1)を入れ、油をからめる。天板の鶏肉と新じゃがの上に葉物野菜をのせる。オーブンに戻し、温度を74℃(165℉)に下げ、さらに8~10分、または葉物野菜が柔らかくなり、鶏肉に火が通るまで焼く。デジタル食品用温度計で鶏肉の中心温度が74℃(165℉)に達していることを確認する。
小さなボウルにヨーグルトと乾燥オレガノを入れ、よく混ぜる。葉物野菜にレモン汁を振りかけ、ヨーグルトソースを添えて提供する。




