
写真出典:「うちの郷土料理」(農林水産省) · 画像提供元:(公社)長崎県栄養士会
材料
人数元のレシピ:5人分
- 厚揚げ1/2丁(100g)
- こんにゃく1/2枚(125g)
- きゅうり50g
- さらしくじら50g
- ささみ2本(86g)
- さやいんげん7本(50g)
- にんじん50g
- えび5尾(150g)
- 【辛子酢みそ】米みそ大さじ4
- 【辛子酢みそ】練り辛子小さじ2
- 【辛子酢みそ】砂糖大さじ3
- 【辛子酢みそ】酢大さじ3
- 【辛子酢みそ】酒大さじ1/2
※分量は元のレシピから自動計算した目安です。「少々」「適量」など数値のないものは変わりません。
作り方 全9工程
厚揚げ、こんにゃくはゆでて幅1cm、長さ5cmの薄い短冊に切る。
きゅうりも幅1cm、長さ5cmの薄い短冊に切る。
さらしくじらは冷水でよく洗い水切りしておく。
ささみは筋を取り、酒、塩少々を振り皿に入れラップを軽くして、5分蒸し、大きめに裂く。
さやいんげんは色よくゆで、斜め2つに切る。
にんじんも幅1cm、長さ5cmの薄切りの短冊に切り、下ゆでしておく。
えびは背わたを取り、皮つきのまま塩少々を加えた熱湯でゆで、皮をむき、縦半分に切る。
【辛子酢みそ】をつくる。
全ての材料を放射状に彩りよく盛り付け、8の【辛子酢みそ】をつけていただく。




