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タンザニア / 主菜

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ムチュジ・ワ・サマキ(魚のココナッツカレー)

ココナッツミルクをベースに、タマリンドとカレー粉で風味を付けたタンザニアの魚カレー。

材料

人数5人分元のレシピ:5人分

作り方 全7工程

  1. 魚の輪切りに塩とカレー粉の半量をすり込み、15分おく。

  2. 魚を片面2分ずつ、表面に焼き色が付くまで焼き、皿に取り出す。

  3. 同じ鍋で玉ねぎをしんなりするまで炒め、にんにくとしょうがを加える。

  4. 残りのカレー粉を加え、香りが立つまで1分炒める。

  5. トマトと唐辛子を加え、余分な水分がなくなって濃厚になるまで煮詰める。

  6. ココナッツミルクとタマリンドペーストを加え、沸騰させないように温める。

  7. 魚をソースに戻して5分ほどなじませ、ご飯とパクチーを添えて盛り付ける。