玄米とターキーひき肉の炒めご飯

作り方 全4工程

1. 1

   スキレットにクッキングスプレーをかけ、ガーリックパウダーなどの調味料をふる。ターキーを加え、加熱しながらほぐす。トマトを加え、ターキーに火が通るまで混ぜる。

2. 2

   中華鍋か深型のスキレットにサラダ油を入れる。オールスパイス小さじ1や、その他の調味料を加える。

3. 3

   鍋がゆっくり温まるところへ、炊いた玄米を加える（熱い油のはねに注意）。ご飯が均一に温まったら、照り焼きソースを加えて均等に混ぜる。

4. 4

   ターキーのひき肉に火が通ったら、中華鍋のご飯に加えてよく混ぜ、供する。