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豆腐のマサラカレー

カナダ / カナダ食生活ガイド

カナダ保健省

豆腐のマサラカレー

豆腐に、温かみのあるスパイシーなインド風の味をまとわせた一品。玄米にかけるか、全粒粉のナン(平焼きパン)を添える。

材料

人数6人分元のレシピ:6人分

作り方 全3工程

  1. 大きな鍋に植物油を熱して玉ねぎを入れ、透き通るまで2〜3分炒める。にんにく、しょうが、クミン、パプリカパウダー、チリパウダー、ガラムマサラ、パクチー、塩を加えて混ぜ、1分炒める。

  2. トマト、水、ココナッツミルクを加える。ふつふつと煮立たせ、とろみがつくまで20分煮る。

  3. ソースをミキサーなどでなめらかにする。豆腐を加えてやさしく混ぜ、ソースをからめる。弱火で5分煮る。