七面鳥と野菜のピタサンド

材料

• ギリシャヨーグルト（無脂肪・プレーン）85mL（⅓カップ）
• マヨネーズ（低脂肪）30mL（大さじ2）
• ディジョンマスタードまたはマスタード（イエロー）5mL（小さじ1）
• 黒こしょう（粗挽き）1mL（小さじ¼）
• 七面鳥（胸肉・加熱済み・刻む）375mL（1½カップ、約227g／8オンス）
• 赤パプリカまたはピーマン（角切り）125mL（½カップ）
• にんじん（薄切り）（すりおろし）60mL（¼カップ）
• ピタパン（全粒粉・袋状のもの）2枚
• ボストンレタス4枚
• きゅうり（大・薄切り）¼本

※分量は元のレシピから自動計算した目安です。「少々」「適量」など数値のないものは変わりません。