ツナのはちみつ味噌チャーハン

作り方 全11工程

1. 1

   米をピラフ風に炊く。油脂と余分な水分を控え、ぱらりとした仕上がりにする。

2. 2

   オリーブオイル大さじ1で玉ねぎを炒める。

3. 3

   キャベツともやしを加える。

4. 4

   赤パプリカペーストと辛口のパプリカパウダーを加えて混ぜる。

5. 5

   炊いたご飯を加える。

6. 6

   味噌とはちみつを加え、全体をよく混ぜる。

7. 7

   好みでタバスコを加える。

8. 8

   ツナを加えて混ぜる。

9. 9

   ご飯をフライパンの片側に寄せ、空いたところに卵を割り入れる。

10. 10

    卵を炒り卵にし、火が通ったらご飯と混ぜ合わせる。

11. 11

    かつお節と青ねぎを散らして供する。