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ナイジェリア / パン

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バンガライス

バンガライスは、ナイジェリアのデルタ州で人気のご飯料理です。アブラヤシの果実の濃縮エキスを使い、作り方は簡単で、とてもおいしい料理です。

材料

人数6人分
  • パームナッツエキス1 1/2カップ
  • ハバネロ(生)適量
  • 玉ねぎ(中)1個
  • 乾燥ザリガニ粉(クレイフィッシュ)大さじ2
  • バンガスパイス大さじ2
  • 固形ブイヨン3個
  • 塩適量
  • 米(洗って水気を切ったもの)2 1/2カップ
  • 燻製ナマズまたはタイタス(サバ)の燻製2尾(中)
  • センツリーフ(スライス)1/2カップ

作り方 全6工程

  1. 鍋にパームナッツエキスと水を合わせる。液体の総量は米の約2倍にする。

  2. 玉ねぎとハバネロをブレンダーで粗いペースト状にする。鍋に混ぜ入れ、ふたをして沸騰させる。

  3. クレイフィッシュ粉、バンガスパイス、固形ブイヨン、塩を加える。中火で煮立てる。

  4. 米を混ぜ入れ、やわらかくなるまで中火で炊く。必要なら水を足す。

  5. 米がやわらかくなったら、燻製魚とセンツリーフを混ぜ込む。さっとかき混ぜ、残った水分を吸わせるか蒸発させる。

  6. 火から下ろして供する。