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カリブ / 副菜

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ライス・アンド・ピーズ(豆とココナッツミルクの炊き込みご飯)

ライス・アンド・ピーズはカリブ海地域の伝統料理です。ここでは炊飯器で簡単に作れる方法を紹介します。アイタル食を実践するラスタファリアンや、ヴィーガンの友人にもぴったりです。作り方はいろいろありますが、この方法なら手軽で手間がかかりません。

材料

人数1人分元のレシピ:1人分

作り方 全5工程

  1. 乾燥豆を使う場合は、かぶる量の水に少なくとも8時間浸す。

  2. 缶詰の場合も含め、使う前に豆の水を切って洗う。

  3. 乾燥レッドキドニービーンズを使う場合は、勢いよく沸騰させた状態で20分ゆで、もう一度湯を切る。

  4. 炊飯器に玄米、豆、水、ココナッツミルクを入れる。コースを選べる場合は玄米モードに設定し、スイッチ式ならスイッチを入れる。

  5. 約30分で炊き上がる。ふたを開けて混ぜ、供する。

地域の根拠:本文の記述 — “Rice an' peas is a traditional Caribbean dish”