ひよこ豆のカレー風味サラダ

材料

• ひよこ豆（減塩缶詰・汁を切って洗う）1缶（540mL／19oz）
• ヨーグルト（低脂肪）45mL（大さじ3）
• セロリ（さいの目切り）60mL（1/4カップ）
• 赤玉ねぎ（さいの目切り）1/4個
• レーズン60mL（1/4カップ）
• トマト（さいの目切り）1個
• カレー粉2mL（小さじ1/2）
• アプリコットジャム（お好みで）15mL（大さじ1）
• レモン汁（レモン約1/2個分）7mL（大さじ1/2）
• 黒こしょう1mL（小さじ1/4）
• 塩ひとつまみ

※分量は元のレシピから自動計算した目安です。「少々」「適量」など数値のないものは変わりません。