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インド / 主菜

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レンズ豆とじゃがいもとトマトのカレー

手軽で経済的、健康的でありながら、奥深い味わいの煮込みができる。辛さは比較的控えめだが、好みでカイエンペッパーを増やして辛くしてもよい。チャパティやご飯を添えると、とてもおいしい。

材料

人数4人分

作り方 全4工程

  1. 大鍋に水、レンズ豆、塩、ローリエを入れて煮る。

  2. 大きなフライパンにじゃがいも、ターメリック、カイエンペッパー、オリーブオイル、マーガリンを入れ、5〜10分炒める。

  3. 炒めたじゃがいもをレンズ豆の鍋に加え、残りの材料もすべて加える。じゃがいもが柔らかくなるまで煮る。

  4. 供する前にローリエを取り除く。