肉なしスロッピージョー（豆と玄米のバンズサンド）

作り方 全4工程

1. 1

   フライパンにオリーブオイルを入れ、中強火にかける。

2. 2

   玉ねぎ、ピーマン、にんじんを加え、3～4分炒める。

3. 3

   炊いた玄米、チリビーンズ、バーベキューソースを加え、こまめに混ぜながら10～15分ほど加熱し、全体を十分に温める。

4. 4

   ハンバーガーバンズに挟んで盛り付ける。

地域の根拠：他ソースの同じ料理 — Wikibooks (English): “Sloppy Joes” (US)